przed zawodami

Arni mial ok 187 cm, taki wzrost podal przed zawodami, jak i w jednym z wczesnych wywiadow. 188 to skutek zaokraglenia do amerykanskiego 6'2". http://www.celebheights.com/s/Arnold-Schwarzenegger-177.html Co do wagi, to majac 108 kg w formie do zawodow, przy skrajnym odwodnieniu, na codzien musial miec ok 120 kg, a nalezy pamietac, ze jak na [...]

Czekam na pierwsze 10 zgłoszeń.Wysyłajcie e-mail na [email protected] do pierwszych dziesięciu odsyłam karty zgłoszeń (2 rezerwowych)do 10 dni przed zawodami wrazie jakich kontuzji.Kto pierwszy ten lepszy.8)czekam na zgłoszenia!

Kurde no to jak wszystko funduje szejk to wypas za te 10 dolców tez moge walczyć, w sumie przed zawodami bym tylko trenował szybkość odklepywania, żeby mnie zbytnio nie połamał

[...] dla siebie. I tu nawet nie chodzi tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w stanie jesteś zbijać przed zawodami ;-) Jak sie dobrze czujesz w 75 to zostań, jak myślisz że większe możliwości będziesz miał w 80 to podbijaj. Nikt Ci tutaj tego nie doradzi bo sie nie da. A z [...]

jakas kopenhaska czy inna glodowka pewnie bys zrzucil w te 15 dni ale jesli chodzi ci o to zeby lepiej wygladac na plazy a nie masz jakiegos wazenia przed zawodami to ketonowa sobie walnij powycina cie nabierzesz jako takiego wygladu nawet jak sie waga nie zmieni :)

[...] lat kiedys juz w 1 gim cos probowalem ale teraz zaczolem myślec o tym "powazniej" spodobalo mi sie jak zaczolem w szkole sredniej w zeszlym roku szkolnym. tydzien przed zawodami w moim miescie zaczolem rzucac (marne osiagi kolo 35-38m) i zajolem 3 miejsce - pomyślalem fajnie troche sie podszkole i jade na wojewódzkie niestety nie [...]

Dokładnie. Te wagi mają stosunek wagi do wzrostu i wszystko co powyżej traktują jako tłuszcz. Kulturyści przed zawodami wyglądają na nich na tłustych. Lustro i tylko lustro. SONBATY

Benagli przed zawodami,waga i rejestracja... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10329147_766270426751779_4490685882993701720_n.jpg

[...] miedzy soba- oczywiscie uklady jakies wskazane bo milo sie to oglada jak ktos ma cos do zaprezentowanai w rytm muzyki wystarczy ze chetni beda sie zglaszali na tydzien przed zawodami mysle co juz wczesniej napisalismy zalozymy temat na foru m (jeszcze tego neizrobilem zeby uniknac spamu) zachecam wszystkich do brania udzialuy niezaleznie [...]

przeoczenie:) a jesli chodzi o moje treningi to wyglada to mniej wiecej tak ze pol roku przed zawodami< a nawet 8 miesiecy> ukladam sobie scisla diete odpowiednia do mojego trybu zycia i po jakims czasie ja zmieniam w zaleznosci od tego jak na mnie dziala i trening oczywiscie(czasami z pomoca innych osob lub trenerow). nie robie typowej masy

spoko a jak wygląda przykładowy dzień z diety przed zawodami? jeśli to nie tajemnica

Czy mozesz powiedziec, od jakiej, mniej wiecej, wartosci kalorycznej rozpoczynasz okres redukcji przed zawodami? A ile kalorii ma Twoja dieta w pozostalym okresie?

dlaczego zawodnicy odstawiaja przed zawodami nawet chudy nabiał?chodzi chyba o kazeine ale dlaczego?

[...] za duzo kaw wypiłem bo chyba pie rd ole tak czy siak Ewelina nie jest tu od odpowiadania na takie pytania ona nie ma obowiązku tego wiedzieć takie rzeczy powinni wiedziec przedstawiciele handlowi tej firmy i sprzedawcy ze sklepow posiadajacych ich rzeczy w ofercie Powinieneś uszanować że Mistrzyni Świata dzieli swój czas z nami i się spytać [...]

zrob tak: zacznij trzymac sie scisle diety jedz tak jak kulturysci 2 miechy przed zawodami i powoli zwiekszaj kalorycznosc bialko utrzymaj na poziomie 2.5g/kg a operuj tylko weglami i tluszczami jezeli chudniesz dodaj wegli i tluszczy jezeli czujesz ze sie zalewasz odejmij wegle i dodaj tluszcze musisz sam kombinowac!!

Zostań na lekkim minusie. Spalacz śmiało możesz stosować. Przed zawodami i tak warto wypocić rozgrzewając się.

[...] siebie posiłki do kalkulatora posiłków tudzież aplikacji na smartfona. I tyle, niech się trzyma założonych makrosów - odżywka 3 x dziennie? A co on, kulturysta 130 kg wagi przed zawodami?:) Te biegunki czy wymioty to być może jakieś zatrucie/uczulenie/przejedzenie, nie zwalaj tego na odżywki:) Przecież zatrucie i wymioty miałby jak by [...]

[...] stresowy więc może zareagować pociągnięciem wody Dokładnie tak jest , każdy różnie reaguje i wielokrotnie czyta się wypowiedzi na różnych grupach że ludzie po ładowaniach przed zawodami psują wszystko i forma znacznie lepiej wygląda dzień/ dwa po zawodach a znów są tacy co bez ładowania wyglądają bardzo płasko , osoby jak autor mogą próbowac [...]

Witam wszystkich !!! Dawno się nie odzywałem ale pakuję, uczę się i nie mam za dużo czasu. Mam do Was wszystkich pytanko... jak powinienem się odżywiać w okresie 2 tygodnie przed zawodami (biegi+rower) ogólnie na wytrzymałość??? Proszę o pomoc - nagrody czekają !!! :)))))))))))) POzdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Sołtys ja kretę stosuję na ostatnie 5-6 tygodni przed zawodami, gdzie ciężar jest już mocno wyżyłowany(stosuję długofalowca z przedzialem powt 3-1 i metoda często ma 20 tygodni lub więcej i na koniec posiłkuję się kreatyną, żeby jeszcze trochę utrzymać progres. W roku zazwyczaj mam 2 góra 3 cykle. Przy długofalowych metodach częstsze branie raczej [...]